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高温天气是多少度《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:22:53 阅读: 来源:电烙铁厂家

养生之道网导读:你知道高温天气是多少度吗?夏季随着天气越来越炎热,多地都已经出现了高温天气,高温天气会引发一些疾病,那到底高温天气是多少度呢?下面小编来为您介绍吧。

高温天气是多少度?

世界气象组织建议高温热浪的标准为:日最高气温高于32℃,且持续3天以上。中国气象学上,气温在35℃以上时可称为“高温天气”,如果连续几天最高气温都超过35℃时,即可称作“高温热浪”天气。

一般来说,高温通常有两种情况,一种是气温高而湿度小的干热性高温;另一种是气温高、湿度大的闷热性高温,称为“桑拿天”。高温天气能使人体感到不适,工作效率降低,中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多。同时,高温天气也会对农业生产造成较大影响。

高温预警信号分为三级,分别以黄色、橙色、红色表示。其中,高温黄色预警信号的标准是:连续三天日最高气温在35℃以上;高温橙色预警信号的标准是:24小时内最高气温升至37℃以上;高温红色预警信号的标准是:24小时内最高气温升至40℃以上。

中国除青藏高原等部分地区以外,几乎绝大多数地方都出现过高温天气,包括最北端的漠河(2010年6月还5次出现高温天气)。中国的高温天气主要集中在5-10月。从地理位置上看,江南,华南,西南及新疆都是高温的频发地。

高温天气怎么办?

1、减少在室外暴露的时间

在高温天气时,尽量避开最高气温的时间段,10:00至16:00尽量不要在室外,尤其是老人和小孩。如果因工作或其他方面需要再室外,可用遮阳帽、墨镜等防晒,保护好头部,穿散热的棉、麻、丝质类衣服。

2、及时补充水分

不能等口渴才喝水,要定时喝水,少量多次。可选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。如果出汗较多,应补充盐分,可选择一些运动功能饮料,或者在白开水和茶水中适量加点盐(0.1%含盐量)。除此之外,每餐可做点菜汤、鱼汤、鸡汤等,可补充水分。

3、室内外温差不宜太大

使用空调时,室内外温差不超过5摄氏度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24摄氏度以下。忌受热后“快速冷却”。有的人脱离高温环境后喜欢开足电扇,或立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

4、多吃含钾食物

缺钾是引起中暑的原因之一,因此膳食中应多搭配一些含钾丰富的食品,如蔬菜和水果、豆类等。还要适当增加蛋白质摄入,含优质蛋白质丰富的食物包括瘦肉、鱼、蛋、牛奶、黄豆及豆制品等。

5、晚睡早起

尽量晚睡早起,并养成午休的习惯。保持充足睡眠,有规律地生活和工作,可以增强免疫力。同时注意室内要多通风,保持气流通,尽量减少在人口密集的地方逗留的时间。

6、运动强大不宜过大

适当运动有助于改善血液循环,但在高温干燥的天气下应适当降低锻炼标准,不要再像以往一样大强度运动,建议应由户外转战室内。运动前一个小时要吃些主食或者水果,运动后建议采用少量多次的饮水法。另外,运动后也不可过量吃冷饮,否则会引发胃部不适。

高温天气是多少度?日最高气温达到或超过35℃时称为高温,高温天气一定要做好防暑喔!

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