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千万别忽视晚餐它竟能决定你寿命的长短

发布时间:2019-12-04 11:00:14 阅读: 来源:电烙铁厂家

早餐不吃一天不精神,可是晚餐也很重要,很多年轻人加班加到很晚,往往最容易忽视晚餐。随意吃一些食物就解决晚餐,这是错误的行为。今天菜谱网告诉你最健康的晚餐应该怎么吃。

此前,一名美国健康专家提出的一个观点,他认为晚餐的作用,四分之一是维持自己的生命,四分之三是维持医生的收入,原因是:研究发现,很多疾病发生的原因之一,就是来自晚餐吃不对。晚餐吃错了,一些常见的慢性疾病通通找上门!

胃癌、胃溃疡、胆结石——晚餐吃得太晚

不吃晚饭会影响胃肠道功能,可能出现消化性溃疡、胆囊结石这些疾病。长时间不吃晚饭,因为没有食物刺激,在非消化期间胆汁会在胆囊里长时间聚集,这样胆汁会变稠,容易结晶形成胆囊结石。

长期饮食不规律,晚餐太晚吃,除了肚子会饿疯增加患消化系统疾病的概率,之外还有可能造成尿路结石。人在进食后4~5小时会出现排钙高峰,如果此时太晚吃饭你已经入睡则会影响排钙,大量钙留在体内无法排出,长久下来的后就就是尿路结石。除了尿路结石以外,晚餐时吃的肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物摄入过多,蛋白质滞留体内,容易使胆固醇升高,诱发动脉硬化。 因此,晚餐时间尽量选择在6点~7点之间,尽量不要超过八点。

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